什么是慢跑 长时间慢跑的10个好处_运动养生_保健_

　　跑步的方式其实是分为好多种的，慢跑是比较常见的一种运动方式，很多人平时都有慢跑的习惯，慢跑也是有注意事项的，适当的慢跑对人是有很多好处的，有的人可能每天会花很长时间来慢跑，那长时间慢跑...[详细]

跑步减肥快 跑步减肥不取决于时间_运动养生_保健_

　　跑步，在现在经常被人拿来当做减肥使用，所以非常的流行。但是你知道吗？简单的跑步是没办法瘦的哦。那么你知道跑步要跑多久才会瘦呢？今天我们就来看看要怎么样跑步减肥才会瘦吧。　　跑步跑多久才...[详细]

如何走路减肥 可以减肥的6个运动_运动养生_保健_

　　现在已经是露胳膊露大腿的季节了，但是很多人露出来的都是粗粗的大腿跟胳膊，就非常悔恨在四月份的时候为何没有狠下心来减肥呢。而今天小编就在这边跟大家讲讲很多可以减肥的常见方法，其中一个就是...[详细]

瑜伽虽好 4类人不能练_运动养生_保健_

　　瑜伽，在这几年是疯狂的流行，很多人都开始学瑜伽了，因为瑜伽的功效实在是太多了，所以深受大家的喜爱。但是你知道吗？有些人是不能练瑜伽的哦，下面我们就来看看到底是哪些人不能够练瑜伽的吧。　...[详细]

五种运动帮助女性预防衰老_运动养生_保健_

　　随着年龄的增长，各种身心疾病日渐增长，让人防不慎防，为此女性朋友们应更加注意身心健康，多做运动，也可防御提前衰老疾病。小编今天就为大家推荐几个可以预防衰老的运动，一起学起来吧。　　5种...[详细]

9组纤体瑜伽 缓解疲劳又健身_运动养生_保健_

　　上班族长期缺乏运动，身体堆积脂肪多，不仅影响外形，还会影响健康。下面为大家推荐几款有助于瘦身和缓解疲劳的瑜伽。和小编一起来学习一下吧。　　一、缓解肩膀僵硬　　动作1：一边吸气，一边耸肩...[详细]

运动保健的3种常见方法_运动养生_保健_

　　生命在于运动，了解一下运动保健方式，对于健康是很有帮助的。那么有哪些运动保健方式呢？一起来了解一下吧。　　运动的种类有哪些？　　1、耐力训练项目　　适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能...[详细]

常练这些动作 练出修长美腿_运动养生_保健_

　　瘦腿是一项大工程，除了减肥之外，还要搭配一些瘦腿动作，才能达到想要的效果。下面就来看看哪些动作有助于瘦腿吧。　　瘦腿小动作推荐　　拉伸　　如何瘦腿很快呢，教大家一个非常有效的小方法，就...[详细]

减肚腩只要四步 轻松重现A4腰_运动养生_保健_

　　女生都希望自己的腹部平坦，有曲线。但是久坐不动，很严重的后果就是变成小腹婆。怎么才能摆脱这烦人的游泳圈呢？和小编一起来学学这减腹五招式吧。　　1、按照神奇时钟来进食　　在下午3点至4点的时...[详细]

秋季减肥做4个运动 分分钟变窈窕美人_运动养生_保健_

　　秋季是减肥的好时节，凉爽的天气让人运动起来格外的舒服。那么有哪些运动是适合秋季做的呢？下面小编就和大家一起分享。　　适合秋季的四种运动：　　1、跑步：目前很佳的有氧运动　　适应人群：几...[详细]