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血压高吃什么很佳 吃这些食物降血压快

时间:2022-06-12 浏览量:0次

血压高吃什么很佳?

近几年, 可能是因为工作、生活压力较大, 我偶尔会感到头晕、乏力, 起初并没有在意。

但在去年的一次体检中发现血压有点高,140/90mmHg,这有点令人难以置信,我体格偏瘦,而且烟酒不沾,怎么会有血压高的症状呢?

赶紧上网搜集相关资料, 原来“ 瘦人不得高血压”是我的认识误区。精神压力过大、睡眠不好、不注意锻炼身体, 长此以往即使瘦人也有可能血压偏高。

到医院找到专业的医生进行咨询,他告诉我,像我的这种情况属于轻度高血压病患者, 不用服用降压药, 只要注意改变日常生活习惯, 进行适当体育锻炼, 在饮食上做一些合理的调整就可以达到降压的目的。

既然是以食疗为宜, 医生就向我推荐了几种藏在我们身边的天然降压药,都是高血压的“克星”,每天吃一口,血压能平稳的降下来。

百香果

百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素,老少咸宜,中老年朋友吃了延年益寿,成年人吃了能增强体质、提高免疫力,青少年吃了能对智力有帮助,百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压,是*的降压药、安眠药,排毒、治痔疮有神奇的治疗效果。

茄子

茄子含有丰富的钾元素,钾在人体中有着重要的生理功能,能维持细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,维持神经肌肉正常的兴奋性,缺钾则易引起脑血管破裂。除此之外,钾还有平衡血压、防治高血压的作用。另外,茄子中的一些成分可以预防氧化破坏作用,从而避免由此引起的心血管疾病。

柚子

柚子含有丰富的蛋白质,有机酸,钙,磷,镁,钾等人体必需的元素,有降血脂的作用,经常使用,对高血压,血管硬化等疾病有辅助治疗的作用。柚子中含有高血压患者必需的天然元素钾,几乎不含钠,是患有心脑血管病及肾病患者很佳的食疗水果。柚子中含有大量的维生素C,能够降低血液中的胆固醇。柚子中的果胶不但能降低低密脂蛋白水平,还可以减少动脉壁的损坏程度。

三七粉

能降血压但不能当降压药使用。

临床验证表明三七粉的确能扩张血管、软化血管,降脂、降胆固醇,改善血管的弹性,增加血流量等,但这并不是说三七粉具有直接降压的作用,它是通过软化血管从而达到一个降压的目的,也就是说三七粉不能单纯的作为一个降压药来治疗高血压。

醋泡姜

现代人都注重食疗,醋泡生姜是很好的一种方法。醋泡姜具有促进血液循环、软化血管、加快血液流动,降压的作用,因此高血压患者是可以食用醋泡姜的。但是醋泡姜由醋跟姜浸泡而来,属于酸性。酸性的食物不宜多吃,每天吃上几片就行,长期服用效果更好。

高血压患者吃醋泡姜很好选在早晨吃,因为早晨是气血流注阳明胃经之时,而姜擅宣发阳明经的阳气。此时吃姜,可以生发胃气,促进早餐的消化。因此这时候吃醋泡姜,对于降血压的效果是很好的,而且早上吃还能提神醒脑。

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