老年人不要空腹进行晨练
时间：2021-09-19
浏览量：22次
晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什麽原因呢?
.hzh {display: none; }其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行l-2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。
很常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。 老年人的运动项目一般都不剧烈，很好待天亮太阳升起后再开始锻炼，这样才是很卫生和很安全的。 老年人晨练前的进食，应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发慌、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。
（实习编辑:杜丽仪）
难治性癫痫的形成因素是什么如何好地治疗儿童癫痫哪些因素会引发癫痫的发生上一篇：感冒鼻塞的中药方